Kurse
Yoga
Der Stellenwert des Yoga ist in den letzten Jahren erheblich gestiegen. Immer mehr Menschen fühlen in sich das Bedürfnis, körperliche und seelische Spannungen abzubauen, Stress und Hektik hinter sich zu lassen oder psychosomatische Beschwerden selbst zu bewältigen. Yoga bietet sowohl in der Vorsorge als auch im Genesungsverlauf wertvolle Unterstützung. Techniken zur Bewegung, Entspannung und positiven mentalen Balance führen zu einem gesunden und beweglichen Körper und Geist. Starke Nerven und eine stabile Psyche sichern die Lebensqualität in anstrengenden Zeiten und sind auch jederzeit für den gesunden Körper von großem Nutzen.
Bitte melden Sie sich für den jeweiligen Kurs bei der zuständigen Trainerin direkt an.
Anwendungsbereiche
- zur Verbesserung der Beweglichkeit
- bei Rückenproblemen und Haltungsschwäche
- lockert muskuläre Verspannungen
- zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- bei Konzentrationsschwäche und
- zum Stressabbau
Dienstag
19:30 – 20:30 Uhr
Trainerin
Doro Hugger
+49 160 97 06 71 16
doro@balanceatwork.de
Mittwoch
19:00 – 20:00 Uhr
Trainerin
Andrea Gregori
+49 174 21 55 000
Donnerstag
19:00 – 20:00 Uhr
Trainerin
Doro Hugger
+49 160 97 06 71 16
doro@balanceatwork.de
Freitag
08:30 – 09:30 Uhr
Trainerin
Doro Hugger
+49 160 97 06 71 16
doro@balanceatwork.de
Pilates
Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Pilates ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining und eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten und fließenden Bewegungen.
Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs bei der Trainerin direkt an.
Montag
18:00 – 19:00 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
Trainerin
Doro Hugger
+49 160 97 06 71 16
doro@balanceatwork.de
Anwendungsbereiche
- Rückenprobleme
- Haltungsschwächen
- muskuläre Verspannungen
- Osteoporose
- vorbeugend vor Sportverletzungen
- zur Rehabilitation
- vor und nach der Schwangerschaft
- bei Blasenschwäche
- zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung
- bei Konzentrationsschwäche
- zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten
Rückenfit
Besonders geeignet für aktive Senioren und alle mit mangelnder Beweglichkeit. Durch gezieltes gelenkschonendes Training wird die Wirbelsäule stabilisiert, Verspannungen werden gelöst und Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Elemente aus der Feldenkrais-Methode sowie Dehnungsübungen verbessern Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Abgerundet wird das Programm durch Übungen für Gleichgewicht und Koordination. Die Belastungsintensität wird an die Teilnehmer angepasst.
Bitte melden Sie sich für diesen Kurs dirkekt bei der Trainerin Ruth Okroi an.
Mittwoch
09:00 – 10:00 Uhr
Trainerin
Ruth Okroi
+49 176 54 55 00 71
Anwendungsbereiche:
- Vorbeugung von Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich
- Haltungsschwächen
- Lockerung muskulärer Verspannungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Schulung von Gleichgewicht und Koordination
- Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustandes
- Ausgleich bei Stress